Słyszeliście o mindfulness? Czy uważność jest nam potrzebna w szkole i na studiach? Jak najbardziej! Uważność jest lekiem na negatywne myśli i niepokój, radzi sobie z niską samooceną, dodaje sił witalnych oraz zwiększa zaangażowanie i motywację.

Mindfulness zmienia Twój stosunek do siebie jako człowieka, do Twego życia i innych ludzi. Uczy Cię rozpoznawać swoje emocje; pozwala odkryć kim naprawdę jesteś; sprawi, że będziesz bardziej cieszyć się życiem tu i teraz. Przestaniesz się skupiać wyłącznie na przeszłości i przyszłości. Jakie jeszcze korzyści płyną z bycia uważnym? Sprawdź!

Doktor psychologii Ken A. Verni  w swej książce “Practical Mindfulness. A step-by-step guide” określił cztery obszary życia, na które praktykowanie uważności wywiera pozytywny wpływ.

Aby ćwiczyć mindfulness nie potrzebujesz żadnego stroju czy specjalnych gadżetów. Potrzebujesz paru minut dziennie, odrobiny spokoju i skupienia. Szybko zauważysz, że dzięki obserwacji siebie zaczniesz działać szybciej i sprawniej. Kilka postów poświęcę ćwiczeniom zwiększającym Twoją uważność.

Jeśli chcesz skorzystać z sesji indywidualnej lub wziąć udział w warsztatach POTRAFISH, skontaktuj się ze mną za pomocą formularza kontaktowego lub wyślij e-mail (aduda@potrafish.pl). Możesz też po prostu zadzwonić (+48 728-995-517). Organizuję również zajęcia dla szkół.