Witam Was serdecznie!

Dziś pragnę poruszyć temat niezwykle fascynujący i ciekawy, a zarazem tak niezbędny dla naszego osobistego rozwoju i efektywności. Będzie to o stanie “flow”, czyli o przeżyciu, w którym jesteśmy w pełni zanurzeni i zaangażowani w działanie, czerpiąc z niego wielką radość i satysfakcję.

Czym Jest “Flow”?

Stan “flow” to pojęcie, które zyskało na popularności dzięki pracom Mihalya Csikszentmihalyi, psychologa i badacza, który opisał go jako stan “pełnego zaangażowania” lub “całkowitego zanurzenia” w czynności. To moment, kiedy nasze umiejętności są idealnie dostosowane do wyzwania, które przed nami stoi. W tym stanie czas zdaje się płynąć inaczej, a nasza wydajność osiąga szczytowe wartości.

Jak Wywołać Stan “Flow”?

Znalezienie swojego stanu “flow” to wyzwanie, ale jednocześnie doświadczenie niezwykle nagradzające. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć ten stan:

1. Pasja i Zainteresowanie: Aby poczuć stan “flow”, musimy wykonywać czynność, która nas naprawdę interesuje, do której czujemy pasję. Gdy jesteśmy zaangażowani w coś, co naprawdę nas fascynuje, łatwiej jest zanurzyć się w tym doświadczeniu.
2. Dostosowanie Umiejętności do Wyzwań: Istotne jest, aby wybrane zadanie było na odpowiednim poziomie – nie za łatwe, aby nas nie nudziło, ale też nie za trudne, aby nas nie frustrowało. Idealnie, powinno wymagać od nas rozciągnięcia naszych umiejętności, ale w granicach naszych możliwości.
3. Koncentracja i Uwaga: Stan “flow” wymaga intensywnej koncentracji na obecnej chwili. Dlatego ważne jest, aby zminimalizować potencjalne rozproszenia. Wyłącz telewizor, telefon, zamknij drzwi – zrób wszystko, co możesz, aby skupić się na wybranym zadaniu.
4. Jasne Cele: Wiedza, co chcemy osiągnąć, pomaga nam skupić się i zwiększa szanse na osiągnięcie stanu “flow”. Bądź specyficzny w swoich celach i dąż do nich z determinacją.
5. Dawaj Sobie Czas: Nie spiesz się. Stan “flow” wymaga czasu i przestrzeni, aby się rozwinąć. Daj sobie pozwolenie na spędzenie czasu na wybranej czynności – bez poczucia winy, bez pośpiechu.

Pamiętaj, że “flow” to nie tylko stan, który pomaga nam być bardziej produktywnymi. To również sposób na poprawę naszego samopoczucia, zadowolenia z życia i poczucia spełnienia. Warto poświęcić trochę czasu na zrozumienie, co sprawia, że osiągamy stan “flow”, i stworzenie przestrzeni do jego regularnego doświadczania.

Jestem ciekawa, jakie są Wasze doświadczenia związane ze stanem “flow”. Czy udało Wam się go osiągnąć? W jakich sytuacjach? Podzielcie się swoimi historiami w komentarzach poniżej.

Cieszę się na naszą dalszą rozmowę na ten temat i mam nadzieję, że ten wpis przyniesie Wam wartość, inspirację i przede wszystkim… “flow”!

Zobacz   Odkryj moc wewnętrznej siły i systemu wartości: Klucze do sukcesu młodzieży    Jak określać swoje cele?    Warsztaty dla uczniów “Jak zacząć? – Motywacja, planowanie i koncentracja”