• Sprecyzuj co chcesz osiągnąć
• Zdecyduj dlaczego ten cel jest dla Ciebie ważny
• Opisz co będziesz czuć, widzieć, mówić, jak będziesz wyglądać gdy cel już osiągniesz. Taka wizualizacja przyda się, gdy poziom motywacji zacznie spadać!
• Określ po czym poznasz, że cel został osiągnięty

Po więcej informacji zajrzyj do wpisu Jak określać swoje cele?

Osiągniesz swój sukces jeśli będziesz myślał o nim w odpowiedni sposób.
Zamień negatywne myśli i słowa na pozytywne:

• Nic nie mogę z tym zrobić! na Teraz nie mogę nic z tym zrobić, ale jeśli się nad tym dobrze zastanowię, to coś wymyślę!
• To zadanie jest okropne! na To zadanie jest trudniejsze, ale to nie koniec świata!
• Nic nie umiem zrobić dobrze! na Może i to mi nie wyszło, ale robię wiele rzeczy świetnie!
• Nie mam głowy do nauki! na Przejrzę ten dział jeszcze raz i zobaczę czego jeszcze potrzebuję, żeby to zdać!

Buduj swoją ścieżkę do celu na pozytywnym myśleniu!

• Skup się na swych mocnych stronach np. dotrzymuję terminów
• Zrób ich listę i oceń, które pomogą Ci dotrzeć do mety
• Zastanów się jakie są Twoje umiejętności np. potrafię szybko odnajdywać informacje
• Oznacz te, które obecnie będą Ci przydatne
• Wyrób w sobie nawyk dyscypliny

Dyscyplina polega na pamiętaniu, czego pragniemy. David Campbell

Skupisz się na tym co dobre i podtrzymasz optymizm i chęć do działania!

Masz świetnie ułożony plan działania, a tu nagle jak grom z jasnego nieba, spada na Ciebie wizyta rodziny. Bądź elastyczny, spędź chwilę z bliskimi, zjedz ciasto, wypij herbatkę. To dobra chwila na relaks i odpoczynek. A później przeproś ich i powiedz, że już się żegnasz i idziesz do siebie popracować nad układem kostnym człowieka. Na pewno zrozumieją Twoje zachowanie i postawę 🙂

• Pomyłki, błędy i porażki to element składowy Twojej drogi do celu.
• Pamiętaj, że nie jesteś wstanie kontrolować wszystkiego.
• Wyzbądź się perfekcjonizmu. Czy te ramki w notatce naprawdę muszą być tak równe?
• Jeśli lęk przed błędem zniechęca Cię do działania to przeczytaj Jak mądrze popełniać błędy?
• Zdarzyła Ci się wpadka!? Super! Wyciągnij z niej wnioski na przyszłość i działaj dalej!

Porażka jest okazją do tego, żeby zaczynać od nowa w sposób bardziej inteligentny. Henry Ford

Traktuj siebie jak VIP

• Ruszaj się! Nawet 10 min. spacer rozluźnia umysł i ciało!
• Otaczaj się osobami, które dodaj Ci skrzydeł i są pozytywne!
• Ćwicz uważność! Mindfulness przydaje się w szkole i na uczelni. Dowiedz się więcej tutaj! 
• Dziękuj sobie za zaangażowanie,  za każdy krok, który zrealizowałeś w drodze do celu!
• Nagradzaj swój wysiłek! Ekstra wyjście do kina? Dodatkowe spotkanie z kumpelą? Jak najbardziej!