Jak ogarnąć czas, nawyki i samodyscyplinę – bez presji i bez spiny?

Czasami chciałabym, żeby doba miała dodatkowe godziny.

Lista zadań rośnie szybciej niż motywacja do ich wykonania, a Ty łapiesz się na tym, że… znowu coś odkładasz. Znasz to uczucie?

Dla wielu młodych ludzi – uczniów, studentów, młodych profesjonalistów – a także dla rodziców, nauczycieli i edukatorów, zarządzanie czasem, budowanie nawyków i samodyscyplina to dziś nie lada wyzwanie. Wszyscy mamy dobre intencje, ambitne plany, tylko… gdzieś po drodze wszystko się sypie.

Z myślą o tym stworzyłam darmowy e-book, który zawiera 3 praktyczne ćwiczenia, pomagające ogarnąć te trzy kluczowe obszary:
✅ Nawyk, który zostanie z Tobą na długo
✅ Zarządzanie czasem bez przebodźcowania
✅ Samodyscyplina, która nie wymaga silnej woli 24/7

Dlaczego to ważne?

W pracy z młodymi osobami (zarówno indywidualnie, jak i podczas warsztatów, które prowadzę dzięki współpracy z ByYourself – liderki projektu społecznego Amelia Pustelnik i Karolina Balcarek) widzę jedno:

Wszyscy chcą się rozwijać, ale nikt nie pokazał im JAK.

W tym e-booku nie znajdziesz złotych rad typu „musisz tylko chcieć”.
Zamiast tego – konkretne narzędzia, mikro-kroki, które możesz wdrożyć od razu – niezależnie od tego, czy jesteś uczniem przed maturą, studentką w biegu między zajęciami, czy młodą osobą pracującą, która próbuje ogarnąć życie zawodowe i prywatne.

Co znajdziesz w środku?

🔹 Ćwiczenie 1 – Łączenie nawyków
Jak połączyć nowy nawyk z czymś, co już robisz, żeby wszedł w krew?

🔹 Ćwiczenie 2 – Macierz Eisenhowera
Jak przestać gasić pożary i zacząć robić to, co naprawdę ważne?

🔹 Ćwiczenie 3 – Zasada 2 minut
Jak przestać odwlekać i zacząć działać – nawet przy zerowej motywacji?

Dla kogo?

Ten materiał powstał z myślą o:
👩‍🎓 uczniach i studentach, którzy mają dość presji i chcą się lepiej zorganizować
👨‍💼 młodych profesjonalistach, którzy chcą działać mądrzej, a nie więcej
👩‍🏫 nauczycielach i edukatorach, którzy szukają prostych narzędzi do pracy z młodzieżą
👨‍👩‍👧‍👦 rodzicach, którzy chcą wspierać dzieci i młodych dorosłych w rozwoju

Pobierz i działaj!

📥 Pobierz e-book za darmo tutaj: 👉 Mini ebook 
💡 Zacznij od jednego ćwiczenia. Sprawdź, co zadziała u Ciebie – i działaj małymi krokami.

Współpraca z ByYourself

Ten e-book powstał także w ramach współpracy z ByYourself, z którymi łączy nas wspólna misja: wzmacnianie młodych ludzi w budowaniu pewności siebie, lepszej organizacji i działania na własnych zasadach.

Wierzymy, że edukacja może i powinna iść w parze z rozwojem osobistym – i że każdy młody człowiek ma potencjał, który warto wydobywać z cierpliwością, empatią i konkretnymi narzędziami.