Moje granice – to ćwiczenie coachingowe uświadomi Ci, jakie granice chcesz postawić w kontakcie z toksycznymi osobami.
- Instrukcja:
- Zastanów się nad sytuacjami, w których czujesz się źle z powodu toksycznego zachowania innych.
- Napisz na kartce pięć granic, które chciałbyś postawić (np. „Nie zgadzam się na obgadywanie innych w mojej obecności”).
- Dla każdej granicy wymyśl, jak mógłbyś ją komunikować w sposób asertywny.
- W ciągu najbliższego tygodnia postaraj się wprowadzić te granice w życie i zanotuj, jakie były efekty.
Te proste ćwiczenia coachingowe pomogą pracownikom w lepszym rozpoznawaniu toksycznych zachowań w miejscu pracy oraz w reagowaniu na nie w sposób konstruktywny i zdrowy dla siebie.
Rozpoznawanie i reagowanie na toksyczne zachowania w zespole
Zostaw komentarz