Moje granice – to ćwiczenie coachingowe uświadomi Ci, jakie granice chcesz postawić w kontakcie z toksycznymi osobami.

  • Instrukcja:
    1. Zastanów się nad sytuacjami, w których czujesz się źle z powodu toksycznego zachowania innych.
    2. Napisz na kartce pięć granic, które chciałbyś postawić (np. “Nie zgadzam się na obgadywanie innych w mojej obecności”).
    3. Dla każdej granicy wymyśl, jak mógłbyś ją komunikować w sposób asertywny.
    4. W ciągu najbliższego tygodnia postaraj się wprowadzić te granice w życie i zanotuj, jakie były efekty.

Te proste ćwiczenia coachingowe pomogą pracownikom w lepszym rozpoznawaniu toksycznych zachowań w miejscu pracy oraz w reagowaniu na nie w sposób konstruktywny i zdrowy dla siebie.

Rozpoznawanie i reagowanie na toksyczne zachowania w zespole

Kontakt