Znasz to uczucie? Jutro ważny test, dużo materiału, książki na biurku, notatki w plecaku. A za oknem takie słońce, ciągle ktoś pisze na messengerze, pies gotowy na długi spacer, promocje w sieciówkach, nowy filmik do obejrzenia na YT (?) Nawet kurz w pokoju zaczyna przeszkadzać i jak nigdy perspektywa sprzątania jest ciekawsza niż nauka. Wszystko z Tobą w porządku! Dorośli ten stan nazywają prokrastynacją, czyli ciągłym odkładaniem zadań na później.

Poznaj swoje ?złote godziny?

Potrzebujesz przyjrzeć się jak Twój organizm funkcjonuje w ciągu doby. Kiedy masz siłę, aby góry przenosić, a w których momentach dnia, możesz tylko scrollować telefon. Znalezienie najbardziej optymalnego czasu na naukę jest Twoim kluczem do sukcesu. Być może najlepiej jest Ci się skupić wieczorem, gdy słońce za oknem nie zachęca do ucieczki z domu. A może jesteś typem ?rannego ptaszka? i nastawienie budzika na 5 czy 6 rano będzie Twoim sposobem na ogarnięcie materiału. Przyjrzyj się jak zachowujesz się w ciągu doby i spróbuj różnych opcji.

Znajdź swoje miejsce

Zdarzyło Ci się kiedyś zasnąć z notatkami w łóżku? Znam uczniów, którzy gdy tylko usiądą na miękkim materacu z poduszką za plecami, po prostu zamykają oczy. Nie ma wtedy znaczenia czy próbują przeczytać Krzyżaków czy nauczyć się przebiegu II Wojny Światowej. Dobrym sposobem jest znalezienie najlepszego miejsca w domu do nauki. Być może nie jest nim wcale Twoje biurko, bo za dużo rzeczy Cię przy nim rozprasza. Spróbuj zabrać notatki na kanapę w salonie, a może najwygodniej będzie Ci usiąść na podłodze. Kuchnia bywa zdradliwa, bo w jej kątach czai się sporo ?rozpraszaczy? (lodówka woła ?otwórz mnie!? i na pewno piąta herbata pomoże w zadaniu). Moi uczniowie opowiadali mi, że najchętniej uczyli się na balkonie lub tarasie. Najdziwniejsze miejsce, o którym słyszałam to garaż, bo tam nie zaglądała młodsza siostra.

Ruszaj się

Dotleniony mózg lepiej działa i nie jest to żaden frazes. Możesz przejść się ze szkoły do domu zamiast jechać autobusem. Może uda Ci się wrzucić do torby rolki albo masz możliwość pokonania drogi rowerem. Pamiętasz jak za dzieciaka biegało się do szkoły? Teraz bieganie jest modne. Nie musisz od razu trenować do maratonu, ale szybki trucht w drodze powrotnej do domu zwiększy Twoją szansę na efektywną naukę.

Wypróbuj różne techniki

Pewnie dobrze znasz pojęcia ?techniki efektywnej nauki? czy ?zarządzania sobą w czasie?. Tylko jak wybrać tę najlepszą, która będzie pasować do Twojego charakteru, potrzeb i trybu dobowego? Czy technika pomodoro ma coś wspólnego z pomidorem albo kim był Eisenhower, że połowa korporacji uczy się o jego matrycy? Pomogę Ci wybrać najlepszy sposób, aby nauka nie była odkładana na sam koniec listy ?do zrobienia?. Pokażę Ci jak podzielić przedmioty na te, których chcesz się uczyć na 110% i te, z których wystarczy Ci ocena dobra. Skontaktuj się ze mną za pomocą wiadomości na Facebooku POTRAFISH lub wyślij e-mail (aduda@potrafish.pl). Możesz też po prostu zadzwonić (+48 728-995-517). W kilka minut opowiem Ci jak możemy popracować nad tym, aby żaden test nie wywoływał ataku paniki i kilkugodzinnych spacerów z psem.